男性の更年期と漢方|腎を補う食べ物で更年期を予防できる?

男性の更年期と漢方|腎を補う食べ物で更年期を予防できる?

この記事は約1分で読めます

更年期と聞くと女性だけのイメージがありますが、実は男性にも起こる可能性があります。

男性の場合の更年期は、男性ホルモンの低下によって

  • やる気が出ない
  • 気分が落ち込む
  • 性力がわいてこない
  • 活力が足りない

などの症状が表れます。

さらに辛い症状だと不安感があり何も手につかない、夜眠れないなどの不眠症状が出ることも。

これらの原因は腎の機能が低下していることや気の不足であると考えられます。

これらを少しでも解消するためには腎を補ってくれる食べ物を摂取することや、気を補うことが大切です。

腎を補う食べ物には、以前お話した「黒い食べ物」を取り入れると日々の食事で腎の養生ができます。

腎を補う食べ物には、黒豆や黒きくらげ、ひじき、山芋、クルミ、クコの実などがあります。

日常の生活で、睡眠時間をしっかりととる、気分転換できる趣味を見つける、適度に運動する、規則正しい食事を心がけることも大切ですよ。

こちらの記事も読まれています

  1. 肩こりスッキリ解消法!ひどい肩こりにおすすめの肩甲骨ストレッチ3選

    肩こりスッキリ解消法!ひどい肩こりにおすすめの肩甲骨ストレッチ3選

  2. 漢方を飲む女性

    【漢方はじまりとは】漢方の歴史と気になる飲み方

  3. お顔や下半身のむくみを改善する方法

    お顔や下半身のむくみを改善する方法

  4. 津虚タイプの特徴と女性に起こりやすい症状

    津虚タイプの特徴と女性に起こりやすい症状

  5. 血虚(けっきょ)タイプ|血虚タイプの女性に起こりやすい症状と体質改善ポイント

    血虚(けっきょ)タイプ|血虚タイプの女性に起こりやすい症状と体質改善ポイント

  6. 30歳からの更年期予防!

    30歳からの更年期予防!更年期の原因はホルモンバランスの変化だけではない

  7. 【冷え性の人は要注意】身体が冷えやすい食べ物に気をつけましょう!

    【冷え性の人は要注意】身体が冷えやすい食べ物に気をつけましょう!

  8. 漢方茶を飲む女性

    漢方薬の正しい飲み方と飲むタイミングは?飲み忘れたらどうすれば良いの?

  9. 五行説と漢方|食材の持つ5つの特徴とその作用

    五行説と漢方|食材の持つ5つの特徴とその作用

  10. ストレスを感じやすい人はめまいに注意しましょう

    ストレスを感じやすい人はめまいに注意しましょう

  11. ヨガをする女性

    東洋医学とは?東洋医学の基本と考え方について

  12. 漢方薬は市販薬と併用してもいいの?市販薬との飲み合わせ・副作用を解説

    漢方薬はかぜ薬と飲み合わせてもいいの?市販薬との併用・副作用を解説

漢方コラム

   
 
   
   
 
   
   
   
 
   
 
   
   
 
   
 
   
 
   
   
   
   
 
  • 四診
  •