女性だけではない!男性の更年期に要注意!

女性だけではない!男性の更年期障害に要注意!

更年期と聞くと女性だけのイメージがありますが、実は男性にも起こる可能性があります。

男性の場合の更年期は、男性ホルモンの低下によって

  • やる気が出ない
  • 気分が落ち込む
  • 性力がわいてこない
  • 活力が足りない

などの症状が表れます。

さらに辛い症状だと不安感があり何も手につかない、夜眠れないなどの不眠症状が出ることも。

これらの原因は腎の機能が低下していることや気の不足であると考えられます。

これらを少しでも解消するためには腎を補ってくれる食べ物を摂取することや、気を補うことが大切です。

腎を補う食べ物には、以前お話した「黒い食べ物」を取り入れると日々の食事で腎の養生ができます。

腎を補う食べ物には、黒豆や黒きくらげ、ひじき、山芋、クルミ、クコの実などがあります。

日常の生活で、睡眠時間をしっかりととる、気分転換できる趣味を見つける、適度に運動する、規則正しい食事を心がけることも大切ですよ。

最後までご覧頂きありがとうございます

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