足がつる時に使用する漢方薬!芍薬甘草湯の効果とは

冷え症の女性

運動している時や寝起きなど、急激な痛みを伴う足のつり。足がつる時に効果的な漢方もありますが、日頃の生活を改善することで未然に防ぎたいものです。

足がつる時に使用する漢方ってどんなの?芍薬甘草湯とは

足がつる時にはどのような対応をしていますか?漢方薬の中には足のつりに効果的なものとして、芍薬甘草湯があります。

芍薬甘草湯は「芍薬」と「甘草」の2種類から構成されており、どちらも痛みを止める代表的な生薬です。

傷寒論にも記載がされているほど古くから使用されている、即効性のある漢方薬です。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)の効能効果

急激な筋肉の痙攣(けいれん)を伴う疼痛(とうつう)、筋肉・関節痛、胃痛、腹痛、腰痛

足がつる、こむら返りとはどういう意味があるのか

朝起きた直後などに起こりやすい足のつり。

「足がつった」や「こむら返り」とも呼ばれますがこの言葉の意味って何?と感じる方にわかりやすく解説していきます。

「足がつる」の「つる」は漢字で「攣る」と書きます。痙攣(けいれん)の「攣」と同じ意味があり、足が痙攣すると考えて頂くと「足がつる」の言葉が理解できます。

また、「こむら返り」という言葉ですが、漢字では「腓返り」と書きます。腓腹筋(ひふくきん)がひっくり返るイメージからその名前が付けられました。

突然起こる足の痛み!足がつるとはどういう状態なの?

西洋医学から考えると「足がつる」のはふくらはぎの痙攣、漢方の考えでいうと「血虚(けっきょ)」という状態です。

起きた直後などに突然起こる足のつりは我慢できないほど痛いこともあり、できることなら起きないようにしたいものです。では、どうやって対策をしていくと良いか。

血虚になりやすい人の特徴

ダイエットや食事を抜く
加齢に伴う運動不足
スマホやPCの使いすぎで目を酷使している
栄養バランスが偏っているなど

特に、毎月生理が起こる女性は生理によって血が不足している状態となるため、食事によりしっかりと血を補ってあげることが大切です。

血虚となると、不眠や立ちくらみ、顔色が悪くなる、肌や髪のツヤがなくなる、肌の乾燥などが起こります。

足のつりと漢方!使用する代表的な漢方は芍薬甘草湯

運動をしている時や就寝時などには汗をかき、体内の水が不足(津液が不足)している状態です。

水に含まれる栄養素のバランス(ミネラルバランス)が崩れると筋が収縮して、「足がつる」症状が起こると考えられています。

芍薬甘草湯に含まれる「芍薬」と「甘草」が筋に含まれる栄養素のバランスを整えて、足のつりを改善してくれます。

ドラッグストアや薬局で「芍薬甘草湯」を購入することができます。

最近よく見かける「コムレケア」は、芍薬甘草湯を含む代表的な市販薬として販売されています。

足がつる前に漢方に頼らずに改善したい

足がつる時には頓服として、漢方の中から最適な芍薬甘草湯をする方法もありますが、日常生活を改善することで未然に防いでいくことも大切です。

血の不足である血虚とならないためには、黒ごまやひじき、黒豆、黒きくらげなどの『黒い食べ物』やクコやなつめ、プルーンなども血を補うものを食べるのも良いでしょう。

日頃から栄養バランスのよい食事を心がけ、運動後や入浴後には適度な水分の補給、軽い運動も効果的です。

足の血流を良くして冷えを予防する、足のマッサージも効果的ですよ。

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